汗蒸温度在38～40度之间较为合适，温度较低，难以出汗，起不到汗蒸排毒的效果。温度过高则会导致胸闷气喘等现象，体质虚弱者还可能出现晕厥昏迷等症状。不可空腹汗蒸，但也不可吃的过饱，汗蒸前需少量进食，能有利于身体健康。
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